Esta desintoxicación de 3 días te hará perder peso, nivelar el azucar en sangre y mejorar la salud

Muchas veces el aumento de peso se debe al mismo descuido de las personas y esto es a la mala alimentación, el consumo de comida chatarra, procesada, mucho frito, gaseosas, alcohol, bebidas azucaradas, golosinas de paquete y a todo eso le sumamos poca o nada actividad física, y cuando hablo de actividad física hablo de una rutina de ejercicio diaria.

Todo esto lleva a que las personas se sientan fatigadas, cansadas, de mal humor, no rindan en sus actividades diarias, falta de concentración, ansiedad, tristeza, mareos, dolores de cabeza, diabetes, colesterol alto, hipertensión, problemas cardíacos… y ahí me detengo porque no terminaría hoy.

Pero si quiero enfatizar la Diabetes pues sus niveles de víctimas se elevan día a día. Nuestro cuerpo está diseñado para procesar el azúcar, pero el que es natural y viene de las frutas, verduras y alimentos naturales; el azúcar que ya es procesada causa más dificultad para ser degradada por el organismo, y como esa es la que mas se consume y en altas cantidades, trae graves problemas de salud.

Por todo lo que he mencionado es que debemos ser consientes que hay que desintoxicar el organismo para que todas las toxinas que hemos puesto dentro de el, sean fácilmente liberadas y podamos gozar de una mejor salud. Por lo tanto les daré un menú de 3 días que les ayudará en ese objetivo, recuerden que se debe hacer al pie de la letra.

MENÚ DE LOS 3 DÍAS DE DESINTOXICACIÓN
Día 1
Desayuno
– 3 huevos revueltos
– 1 taza de avena con semillas
– Almendras o bayas
Almuerzo
– Pechuga de pollo escalfada
– 1 porción de calabazas, nabos, zanahorias, remolachas y fríjoles
– Almendras
Cena:
– Pescado asado
– Judías verdes
– Setas con brócoli salteado
Día 2
Desayuno
– 1 taza de avena con semillas
– Bayas o almendras
– O puedes comer huevos revueltos con espinacas
Merienda
– Un plato de frutos secos
Almuerzo
– Calabacín con pimentón aderezado con limpon, tomillo y vinagre
– O una ensalada de col y zanahoria, aceitre de oliva, jugo de limón y sal con perejil picado
Cena
– Sopa de frijoles
– Verduras al vapor
– O Bacalao al horno con nabos asados y coles de bruselas
Día 3
Desayuno
– 1 taza de avena con almendras
– Bayas y semillas
– O rábano, col rosada salteada
– con Ensalada de nueces, camarones y 3 huevos fritos
Merienda
– 1 Plato de frutos secos
Almuerzo
– Muslos de pollo asados con limón, salvia, romero

– O pollo asado con aceitunas negras, tomillo y cebolla

Cena
– Caldo de verduras con cebolla, ajo, apio, zanahoria, hojas de laurel y tomillo con setas

– O Pasta al penne con albahaca, setas y salsa de tomate

Bebidas
Las bebidas deben ser naturales y libres de azúcar.

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